Кундалини-йога
с гонгом

Да. Напиши Татьяне перед первым занятием: она поможет выбрать формат и объяснит, как подготовиться. На практике можно задавать вопросы, делать паузы и двигаться в своём темпе.

Выбери удобную одежду, в которой легко двигаться. Возьми воду и резинку для волос. Наличие коврика в зале уточни при записи. Для встречи на берегу понадобятся свой коврик и тёплая накидка.

Посмотри видео в разделе «Где встречаемся»: оно показывает вход и путь внутри здания. Адрес — Сочи, Навагинская, 9Д, ТЦ «Атриум», 3 этаж, кабинет 323. Если потеряешься, позвони Татьяне: +7 989 160-21-98.

Оставь немного времени перед началом, чтобы найти зал, переодеться и спокойно разместиться на коврике. Если задерживаешься, предупреди Татьяну в Telegram. Время начала и продолжительность указаны в карточке занятия.

Крийя — последовательность упражнений, дыхательных и медитативных техник. Садхана — регулярная личная или совместная практика. В расписании сайта можно выбрать подходящую встречу и посмотреть её формат.

Да. Можно остановиться, отдохнуть и задать вопрос преподавателю. Перед встречей расскажи Татьяне о своём опыте и особенностях, которые важно учитывать при выборе формата.

Выбери занятие в расписании, оставь имя и контакт. Заявка появится в «Моём планере» на этом устройстве. Полученная заявка ещё ожидает подтверждения: Татьяна подтвердит участие и сообщит детали.

После записи открой персональную ссылку на бота и нажми «Старт». Затем вернись на сайт и проверь подключение. Одного номера телефона или имени Telegram в форме недостаточно: боту нужно разрешение на отправку сообщений.

Открой «Мой планер» в меню сайта на том устройстве, с которого записывался. Там видны статус заявки и изменения. Подключённый бот присылает подтверждения, переносы и отмены; для подтверждённых встреч предусмотрены напоминания примерно за сутки и за час.

В «Моём планере» можно отменить свою заявку и выбрать новую дату. Если занятие переносит или отменяет Татьяна, информация появится в записи и в подключённом Telegram. По вопросам оплаты и абонемента напиши ей лично.

На сайте создаётся заявка без онлайн-оплаты. Стоимость указана в карточке выбранной встречи. Для занятий в «Атриуме» указан абонемент на 8 занятий; условия оплаты и использования Татьяна уточнит при подтверждении. Занятия в F8 — для членов клуба.

Для Zoom подготовь коврик, свободное место и проверь звук и интернет. Ссылку на встречу Татьяна передаст после подтверждения. Для практики у моря уточни точку сбора и погоду, возьми коврик и тёплую накидку. В расписании указано московское время.