Первое занятие кундалини-йогой: что нужно знать
Что взять с собой, о чём спросить преподавателя и как выбрать удобный формат первой встречи.
Читать статьюВ зале · С Татьяной Орловой
Кундалини-йога в Сочи
Движение, дыхание, мантра и медитация. Практика с вниманием к собственному состоянию — в зале, рядом с преподавателем.
- Где
- ТЦ «Атриум» и клуб F8, Сочи
- Формат
- Групповые занятия
- Стоимость
- «Атриум»: 1 500 ₽ за занятие
Как проходит занятие
Начинаем с настройки и мантры. Затем выполняем крийю — последовательность упражнений с дыханием и вниманием. Завершаем медитацией и расслаблением. В занятиях, отмеченных в расписании «с гонгом», во время расслабления звучит гонг.
Если приходите впервые
Перед первым занятием напишите Татьяне: расскажите о своём опыте и задайте вопросы. Не нужно заранее знать названия упражнений и мантр. На занятии преподаватель объясняет последовательность и помогает сориентироваться.
Что взять с собой
Удобную одежду, в которой легко двигаться, и воду. Наличие ковриков в выбранном зале лучше уточнить до встречи. Если вам некомфортно выполнять упражнение, остановитесь и скажите об этом преподавателю.
Где встречаемся и сколько стоит
ТЦ «Атриум»: Сочи, Навагинская, 9Д, 3 этаж, кабинет 323. Разовое занятие — 1 500 ₽, абонемент на 8 занятий — 7 000 ₽. Условия абонемента уточните у Татьяны. Занятия в клубе F8 — для членов клуба. Адрес уточните перед встречей. Актуальные даты и изменения — в расписании.
Почитать перед встречей
Все статьи
Кундалини-йога: как возвращать внимание к себе
Практика начинается с простого шага: заметить, что происходит с телом, дыханием и вниманием прямо сейчас.
Читать статьюОт знакомства — к практике
Найдём время для себя?
Выберите занятие в Сочи или присоединяйтесь онлайн.